Разберём, как стресс и усталость влияют на состояние, почему становится сложно думать, принимать решения и почему даже обычные дела начинают требовать больше сил.
01 — Практический мастер-класс
Верните себе
силы и ясность
Стресс и усталость лишают сна, энергии и желания что-либо делать.
На мастер-классе «Возвращение силы» я показываю свою систему восстановления.
Бережно к себе.
Шаг за шагом. Листайте вниз ↓
Шаг за шагом. Листайте вниз ↓
Елена Соломон Автор мастер-класса
02 — Замкнутый круг
Почему обычного отдыха уже недостаточно
Стресс стал частью нашей жизни. Работа, семья, проблемы, ответственность — голова практически не выключается.
Вы вроде спите, отдыхаете, ждёте выходных. Но сил всё меньше. Утром уже нет энергии, днём сложнее думать и работать, а к вечеру хочется, чтобы вас просто никто не трогал.
Новый день начинается — и всё повторяется.
Круг усталости
01Стресс
02Нет полноценного восстановления
03Усталость
04Ещё больше стресса
03 — Моя история
Почему я создала этот мастер-класс
Меня зовут Елена Соломон, мне 42 года.
Больше 10 лет я работала юристом, больше 5 лет — арбитражным управляющим. Сейчас веду несколько проектов, преподаю, я мама и жена.
Я хорошо знаю, что такое жить в постоянном стрессе и при этом продолжать работать, решать проблемы и отвечать за других.
После вторых родов в 40 лет я набрала около 15 кг, а после анестезии получила осложнение и какое-то время почти не могла ходить.
Тогда я глубже погрузилась в тему восстановления, пробовала разные подходы и оставляла только то, что было простым и реально работало для меня.
Так постепенно сложилась моя система быстрого восстановления.
10+ летюристом
40 летвторые роды и начало восстановления
−15 кгмой личный результат за год
04 — Тепло и восстановление
Как я усилила свою систему
Я заметила, что в бане, хаммаме или сауне мои практики ощущаются глубже: тепло помогает расслабиться и снять напряжение.
Это не мастер-класс о том, «как правильно париться».
Я показываю, как использовать тепло как инструмент восстановления: что делать с телом и вниманием, в какой последовательности и как потом повторять всё самостоятельно.
Сочетание практик и тепла стало частью моей системы, которая помогла мне вернуть энергию, ясность и постепенно восстановить форму.
Дополнительный результат −15 кг за год
05 — Что вы получите
Пять уроков.
Ваш путь к восстановлению.
Практический мастер-класс «Быстрое восстановление организма. Возвращение силы»
5 практических видеоуроков · по 30–60 минут
Как подобрать баню, хаммам или сауну под себя, что взять с собой и как подготовиться. Также — варианты, позволяющие обойтись без дорогого SPA.
Пошаговая последовательность: прогрев, дыхание, работа с телом, расслабление и другие практики, которые можно повторять самостоятельно.
Практики для дома и ситуаций, когда нет возможности пойти в баню или тепловые процедуры вам не подходят.
Как встроить восстановление в обычную жизнь, чтобы не ждать момента, когда сил уже совсем не осталось.
06 — Как это работает
Всё просто.
Начните в удобное время.
01→
Оплатили
490 ₽ — за весь мастер-класс.
02→
Получили на почту
Материалы приходят на вашу электронную почту после покупки.
03✓
Смотрите сразу
В удобное время и в комфортном темпе.
Доступ навсегда Без расписания Можно задать вопрос
Если после просмотра останется вопрос — вы сможете написать по e-mail или в Telegram.
Отношения, работа, любимые дела, атмосфера в семье.
