01 — Практический мастер-класс

Верните себе
силы и ясность

Стресс и усталость лишают сна, энергии и желания что-либо делать.

На мастер-классе «Быстрое восстановление организма. Возвращение силы» покажу свой способ восстановления.

Елена Соломон за столиком с ноутбуком — Елена СоломонАвтор мастер-класса

Бережно к себе. Шаг за шагом.Листайте вниз ↓

02 — Замкнутый круг

Почему обычного отдыха
уже недостаточно

Стресс стал частью нашей жизни. Работа, семья, проблемы, ответственность — голова практически не выключается.

Вы вроде спите, отдыхаете, ждёте выходных. Но сил всё меньше.

Утром уже нет энергии. Днём сложнее думать и работать. К вечеру хочется, чтобы вас просто никто не трогал.

А потом новый день —
и всё начинается сначала.

01Стресс

02Нет полноценного
восстановления

03Усталость

04Ещё больше
стресса

И так
каждый день

Поэтому просто отдыхать уже недостаточно.

Нужно научиться быстро восстанавливать силы.
Даже когда стресс никуда не делся.

Восстановление — это навык.
И ему можно научиться.

Елена Соломон за работой с документами — 10+ лет юристом
5+ лет арбитражным управляющим

Елена в период восстановления после вторых родов — 40 лет — вторые роды
+15 кг и начало восстановления

Елена с чашкой кофе после восстановления — −15 кг за год
Мой личный результат

03 — Моя история

Почему я создала
этот мастер-класс

Меня зовут Елена Соломон,
мне 42 года.

Больше 10 лет я работала юристом, больше 5 лет — арбитражным управляющим. Сейчас веду несколько проектов, преподаю, я мама и жена.

Я хорошо знаю, что такое жить в постоянном стрессе и при этом продолжать работать, решать проблемы и отвечать за других.

После вторых родов в 40 лет я набрала около 15 кг, а после анестезии получила осложнение и какое-то время почти не могла ходить.

Тогда я ещё больше погрузилась в тему восстановления: пробовала разные способы и оставляла только то, что было простым и действительно работало для меня и моей семьи.

Так постепенно сложилась моя
система быстрого восстановления.

Именно её я использую сама
и теперь даю на мастер-классе.

04 — Тепло и восстановление

Как я усилила
свою систему

Я заметила, что в бане, хаммаме или сауне мои практики ощущаются сильнее: тепло помогает расслабиться и снять напряжение.

Это НЕ мастер-класс о том,
«как правильно париться».

Я покажу, как использовать баню как инструмент восстановления — что делать с телом и вниманием, в какой последовательности и как потом повторять это самостоятельно.

Именно сочетание практик и бани стало частью моей системы, с которой мне удалось вернуть силу, снова почувствовать энергию, «включить» голову и за год вернуть свой вес (- 15 кг).

А снижение веса стало для меня ещё одним приятным результатом восстановления.

Елена отдыхает в сауне с тёплым светом и видом на горы — Тепло + практики
*более глубокое расслабление*

минус 15 кг

за годМой дополнительный результат

Елена в зоне отдыха у камина после бани — Время замедлиться и побыть с собой

05 — Что вы получите

Пять уроков.
Ваш путь к восстановлению.

Практический мастер-класс
«Быстрое восстановление организма. Возвращение силы»

5 практических видеоуроков · по 30–60 минут

Нажмите на урок, чтобы узнать подробнее

Почему нет сил
и «не работает» голова

Разберём, как стресс и усталость влияют на наше состояние, почему становится сложно думать, принимать решения и даже обычные дела требуют больше сил.

Подготовка
к восстановлению

Как подобрать баню, хаммам или сауну под себя, что взять с собой и как подготовиться. Дам список мест, где можно восстановиться без дорогих SPA.

Мой пошаговый
протокол восстановления

Что и в какой последовательности делать в бане: прогрев, дыхание, работа с телом, расслабление и другие практики.

Восстановление
без бани

Практики, которые можно делать дома, когда нет возможности пойти в баню или тепло вам противопоказано.

Как сохранить
результат

Как встроить восстановление в обычную жизнь, чтобы не ждать момента, когда сил уже совсем не осталось.

06 — Как это работает

Всё просто.
Начните в удобное время.

01
Оплатили
490 ₽ — за весь
мастер-класс.
02
Получили на почту
Мастер-класс сразу приходит
на вашу электронную почту.
03
Смотрите сразу
В удобное время. Применяйте уже
при следующем походе в баню.

Доступ на 6 месяцев
Без расписания
Можно задать вопрос

Если после просмотра останется вопрос —
сможете написать мне на e-mail или в Telegram.

07 — Когда силы снова есть

Снова хочется
жить, а не только отдыхать.

Представьте: была тяжёлая неделя, много стресса, голова перегружена.

А потом вы идёте в баню и за несколько часов действительно отдыхаете и восстанавливаетесь.

Тело расслабилось. Вы спокойно засыпаете, а утром просыпаетесь с силами и желанием что-то делать.

Елена проводит время с ребёнком на детской площадке — Быть рядом с детьми

Елена гуляет с мужем у озера в горах — Делиться моментами

Елена общается с подругами за чашкой кофе — Встречаться и общаться

Елена с улыбкой работает за ноутбуком — Работать и строить планы

И уже не хочется лежать и чтобы все отстали.
Хочется жить, работать, общаться, строить планы.

Вот ради этого состояния и нужен
навык быстрого восстановления.

08 — Частые вопросы

Осталось
несколько вопросов?

А если у меня нет бани?

Часть техник можно применять дома. Для этого в мастер-классе есть отдельный блок «Восстановление без бани».

Баня — это дорого?

Не обязательно. SPA за 10–15 тысяч — не наш вариант. Я дам список более доступных мест от 500 руб.

Есть противопоказания?

Да. Баня подходит не всем. При заболеваниях сердца и сосудов, повышенном давлении, беременности, острых состояниях и хронических заболеваниях возможность посещения бани лучше заранее обсудить с врачом.

Когда я получу мастер-класс и сколько действует доступ?

Сразу после оплаты на электронную почту. Доступ предоставляется на 6 месяцев.

Практический мастер-класс

Быстрое восстановление организма.
Возвращение силы

5 видеоуроков · доступ сразу на 6 месяцев

490 ₽

Мастер-класс носит информационно-образовательный характер. Практики не предназначены для диагностики или лечения заболеваний и не заменяют обращение к врачу. При выраженной усталости важно исключить медицинские причины.

Верните себесилы и ясность

Почему обычного отдыхауже недостаточно

Почему я создалаэтот мастер-класс

Как я усилиласвою систему

Пять уроков.Ваш путь к восстановлению.

Почему нет сили «не работает» голова

Подготовкак восстановлению

Мой пошаговыйпротокол восстановления

Восстановлениебез бани

Как сохранитьрезультат

Всё просто.Начните в удобное время.

Оплатили

Получили на почту

Смотрите сразу

Снова хочетсяжить, а не только отдыхать.

Осталосьнесколько вопросов?

Быстрое восстановление организма.Возвращение силы